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健康小知识
 
春分:玄鸟回归,踏青好时   发布时间: 2019 . 3 . 22 点击人气 560 次
        3月21日,正式踏入2019年的春分,这是一年中的第四个节气。
 
        分,是昼夜平分的意思,从这一天起,白昼逐渐长于黑夜,这也是一年之中,最适合外出踏青的好时节。在辽阔的大地上,杨柳青青,草长莺飞,小麦拔节,油菜花香,大自然呈现给你的一切都是勃勃生机。
 
        但踏青的注意事项,您真的清楚吗?徐州体能达体质管理有限公司在这里跟大家分享下,春季踏青应该注意什么。
 
        1.换季保暖
        春季早晚温差较大,若不注意保暖的话,便很容易因为冷空气进入人体而诱发各类疾病。所以建议大家外出踏青时,携带合适的衣物,并做到早晚添衣,以帮助预防各类疾病。
 
        2.蚊虫叮咬
        在这个万物复苏的季节,各类蚊虫便很容易滋生出来,若不做好正确的应对措施的话,便很容易影响到人体健康。所以建议大家外出随身携带风油精、皮炎平等药物,一旦被叮咬,及时在冷敷后进行涂抹。
 
        3.佩戴口罩
        由于个人体质的不同,使得有些人会因为季节患上过敏性疾病,也易传染流行性感冒病毒。且在外出时不慎吸入花粉的话,便很容易导致过敏现象的产生。因此外出时建议佩戴口罩,同时不要近距离的接触花草,以确保健康之行。
 
        4.量力而行
        每逢春季来临,很多人都会出现春困现象,即无精打采,浑身乏力等,此时外出一定要注意根据自身的实际情况来安排合理的运动量,尽量避免登高山走远路,在附近简单活动下即可,这样不仅可以避免因为运动过量而影响到机体的平衡,还能够起到锻炼身体的作用。
    
        5.合理饮食
        食品安全向来是外出过程中需要特别注意的事项之一,若盲目进食过多油腻食物的话,是十分不利于肠道健康的,严重的还可能诱发肠炎。所以建议大家外出踏青时,最好以各类新鲜水果蔬菜、熟肉为主,以补充能量和保护肠胃。
 
        6.保护环境
        对我们来说,保护环境只是举手之劳,无论一花一草,一树一木,一只烟蒂,一个水瓶,我们都应该从自身做起,关爱环境。无论去哪里踏青游玩,除了你的脚印,什么都别留下;除了你的回忆,什么都别带走。
 
 
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