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健康小知识
 
体能达——要坚定地挥洒汗水   发布时间: 2018 . 8 . 1 点击人气 1286 次

      汗水黏黏的、有异味,还会弄脏衣服,出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗,吹空调、不运动、用止汗露…
其实这些做法,完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法,也是错误的。平时出汗少,毒素排不净、免疫力下降;夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……

不出汗,人不安
出汗是人体排泄和调节体温的方式,当我们觉得热的时候,或者在做运动的过程中,出汗是正常现象。
正常的出汗有利于身体健康,出汗能够调动全身器官,改善循环。在中医看来,适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒,人也变得精神抖擞。细细数来,出汗有以下十大好处!

1、排出毒素
2、控制血压
3、促进消化、睡眠
4、防骨质疏松
5、增强记忆

6、护肤美容
7、减肥
8、让男人更有魅力

9、提高免疫力
10、预防感冒

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