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器材装备
 
哑铃   发布时间: 2013 . 12 . 28 点击人气 3911 次

  哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。  它的主要材料是铸铁,它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力。

   

                      
  哑铃可训练单一肌肉;如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练。举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。②可调节哑铃 。举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习,可以增强身体各部位的肌肉力量。

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